Consejos para comenzar un plan de ejercicios con Run and Gets

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tvtne
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Compartimos algunos consejos para comenzar un plan de ejercicios con Run and Gets:

Elije tu opción: In Door – Out Door
  1. Elige tu propio plan de entrenamiento agrega tu rutina según tu nivel de condición física.
    Si eres nuevo en el ejercicio, comienza con una rutina simple. A medida que mejore tu condición física, avanzar con metas más desafiantes.
  2. Establece objetivos realistas.
    No intentes hacer demasiado y muy rápido. Comienza con objetivos pequeños y alcanzables, y ve aumentando gradualmente a medida que te vayas fortaleciendo.
  3. Sé constante.
    La clave para ver resultados es ser constante con tu entrenamiento. Intenta entrenar al menos 3 o 4 días a la semana.
  4. Escucha a tu cuerpo.
    Si te sientes dolor, tómate un descanso. No intentes esforzarte demasiado.
  5. Diviértete.
    El ejercicio debe ser una actividad agradable. Si no te diviertes, es menos probable que lo sigas haciendo. Por eso activa el cambio.

Consejos adicionales:

  • Asegúrate de tener el calzado adecuado para correr o para hacer tus rutinas.
  • Elonga antes y después de cada entrenamiento.
  • Hidrátate adecuadamente antes, durante y después del ejercicio.
  • Come una dieta saludable para apoyar tu entrenamiento.

Si necesitas más información envía un mail a contacto@runandgets.com